Top 8 loại nước ép tốt nhất cho sức khỏe. Để có một ly nước ép trái cây thơm ngon theo đúng như ý thích của mỗi người, thì chúng ta cần chọn đúng loại nguyên liệu chúng ta cần. Nước ép trái cây, rau củ rất phong phú nhưng mà để đem đến hiệu quả như ý thì không mấy ai biết được hết tác dụng của chúng.
Mục lục
Khái niệm về nước ép trái cây
Nước ép trái cây là một trong một số phương pháp các bạn sử dụng máy móc để ép ra nước của các kiểu trái cây, rau củ… Thế nhưng vẫn đẩm bảo giữ được hương vị thơm ngon và đặt trưng của từng loại.
Không những thế nước ép trái cây vẫn còn duy trì được hàm lượng dinh dưỡng có sẵn trong mỗi loại đó nhưng mà đã loại bỏ đi những phần không liên quan & có thể không được bổ dưỡng chúng ta như vỏ, hạt, các thớ & xơ của trái cây, rau củ.
Thực tế đã cho chúng ta thấy & chỉ ra rằng hệ thống tiêu hóa của chúng ta vẫn hấp thu các dưỡng chất tốt nhất khi chúng ở hiện trạng chất lỏng.
Xem thêm: Nguyên liệu làm trà sữa là gì? Cách làm các loại trà sữa trân châu ngon
Top 8 loại nước ép tốt nhất cho sức khỏe.
Nước ép cà chua
Cà chua chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao & rất thông dụng nên rất dễ tìm mua. Đáng chú ý, cà chua có ngoài tác dụng giảm cân & đẹp da, trắng da thì nước ép cà chua còn là thần dược đối với hệ tiêu hóa, giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và rất tích cực cho những người bị đại tràng. Ngoài ra, nước ép cà chua rất giàu vitamin C, chất này rất tích cực cho tóc, xương, gan, tụy và hệ tim mạch, tác dụng làm giúp giảm cholesterol trong máu. Ngoài những điều ấy ra, nước ép Cà chua cung cấp một lượng lycopenne phong phú giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Nước ép cam
Trái cam vốn rất nổi tiếng với những thành phần giàu vitamin C, canxi, sắt… Cơ thể chúng ta không thể tự tạo ra vitamin C, vì như thế chúng ta cần nạp vitamin C ở ngoài. Vitamin C là một chất chống oxy hóa làm tăng cường hệ miễn dịch, giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, từ đấy giúp giảm rủi ro mắc bệnh ung thư, tim mạch. Ngoài ra, nước ép cam còn thuộc top các loại nước ép trái cây giảm cân cho phái đẹp.
Nước ép dưa hấu
Trong các kiểu hoa quả thì dưa hấu là loại quả có vị ngọt, có năng lực giải nhiệt rất tích cực, giải khát gấp rút. Không những thế, dưa hấu còn có tính mát nên có thể hạ thân nhiệt. Dưa hấu xuất hiện nhiều vào mùa hè.
Có thể bạn không biết thế nhưng dưa hấu có khả năng bổ sung vitamin C đồng thời nó còn có các tác dụng giúp tốt cho tiêu hóa, loại bỏ những rủi ro tiểu đường và có khả năng chữa những dịch bệnh như nóng trong, loét miệng vô cùng hiệu quả.
Nước ép ổi
Thành phần nước ép ổi có chứa vitamin A, C cùng các khoáng chất như kali, mangan, chất xơ, natri,… Vì, uống nước ép ổi đúng cách và thường xuyên sẽ giúp hệ miễn dịch được cải thiện, làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa. Ngoài những điều ấy ra, loại nước ép này còn có tác dụng ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy, giảm đường huyết, hỗ trợ giảm cân, phòng ngừa ung thư.
Nước ép táo
Táo là loại hoa quả có mùi thơm, vị thanh ngọt, chua vừa phải rất phù hợp khi dùng trực tiếp. Thế nhưng để đa dạng thể loại khi dùng, người ta thường biến tấu thành sinh tố hoặc nước ép. Với khá nhiều chức năng khác nhau, nước ép từ táo được ưa chuộng khắp nơi.
Nước rau cải xoăn, cà chua và cần tây
Nước rau cải xoăn, cà chua & cần tây là hỗn hợp sinh tố vô cùng bổ dưỡng giúp bạn nâng cao hệ thống miễn dịch và bảo vệ gia đình mình trước tâm bão dịch bệnh như vào thời điểm hiện tại. Trong thức uống này có vitamin A, vitamin C, magie, kali, sắt & các kiểu axit béo làm hoàn thiện thị lực, tăng cường sức khỏe tim mạch, phòng chống ung thư và là thức uống hiệu quả dành cho những người đang có ý định giảm cân.
Nước ép dứa
Dứa là một loại trái cây nhiệt đới có nguồn gốc Nam Mỹ. Vitamin C và mangan trong nó rất giàu có. Vitamin C hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn đồng thời còn giúp cho bạn tăng cường hệ miễn dịch nữa. Còn mangan sẽ giúp ích cho bạn duy trì sự trao đổi chất mạnh mẽ và cùng khả năng chống oxy hóa từ chúng.
Nước ép nho
Thành phần khoáng chất trong nho rất dồi dào như sắt, kali, photpho, canxi, đồng… Vì thế, sử dụng nước ép nho sẽ hỗ trợ điều trị & ngăn ngừa các bệnh táo bón, lao phổi, tim mạch, viêm khớp, trĩ, gan, đường huyết…
Xem thêm: 2 cách làm nước mắm chấm bánh bột lọc thơm ngon chuẩn vị cố đô Huế
Vì sao nước ép bổ dưỡng?
Nước ép hỗ trợ bạn tránh khỏi đầy đủ bệnh mãn tính
Rất là nhiều bằng chứng cho thấy việc rau củ quả giảm rủi ro mắc bệnh
Lợi ích này một phần do trong rau củ quả có chứa những chất chống oxy hóa cao. Một nghiên cứu cho thấy đối với những người uống nước ép nhiều hơn 3 lần/1 tuần giảm được nguy cơ mắc bệnh Alzheimer so sánh với những người còn lại. điều này có được do chất polyphenol – một trong những chất chống oxy hóa trong thực phẩm tự nhiên.
Xem thêm: Tuyệt chiêu làm món nem lụi bằng nồi chiên không dầu ngon nhức nhối
Bài viết trên, mình đã chia sẻ tới các bạn Top 8 loại nước ép tốt nhất cho sức khỏe. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
Vũ Thơm – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo nguồn: (nongsandungha.com, massageishealthy.com,…)
Discussion about this post